Ora, se la carenza di sonno ti facesse solo svegliare un po’ stanco, a tratti svogliato e con la luna leggermente storta, non morirebbe nessuno…
Purtroppo però non è così.
Devi sapere che nel 2022 in Italia si sono verificati 165.889 incidenti stradali con migliaia di vittime e un’infinità di feriti. [1]
Ciò significa 454 incidenti al giorno.
In pratica, un incidente ogni tre minuti. Il tempo di bere un caffè.
Infatti, si ritiene che i colpi di sonno, la sonnolenza, i riflessi rallentati e la distrazione alla guida provochino un terzo degli incidenti stradali in Italia e un quinto degli incidenti mortali.
Ciò posiziona la carenza di sonno come causa numero uno di incidenti e morti stradali. [3]
si è visto che mettersi alla guida dopo una notte di sonno scarso equivale a guidare con un tasso alcolemico di 0,05% (l’equivalente di due o tre bicchieri di vino).
Dopo una settimana che dormi di m**da invece, inizi a guidare come tu avessi un livello di alcolemia pari all’1%. Circa quattro bicchieri di vino. Una
bottiglia intera.
Ti lascio dunque immaginare cosa possa voler dire mettersi alla guida dopo mesi, o anni di sonno mancato.
Sebbene si possa pensare che là fuori sia pieno di irresponsabili disposti a mettersi al volante anche quando non riescono a stare in piedi senza tenere un occhio aperto e l’altro chiuso…
… la realtà è che una ricerca svolta dal Reparto di Medicina di Harvard su oltre 200 incidenti stradali ha visto che – nonostante la causa principale fosse la carenza di sonno – la maggior parte dei responsabili non lamentava alcuna sonnolenza. [5]
Al contrario, loro erano convinti di poter guidare in modo responsabile.
Eppure i dati mostrano che quando si sono messi al volante, hanno finito per fare un incidente proprio a causa della carenza di sonno.
Perciò non importa se credi di essere lucido, attento e coi riflessi pronti perché, se dormi di m**da, il tuo corpo e la tua mente vanno a rallentatore.
Un biohacker, per farla breve, è un esperto in grado di modificare l’ambiente per incrementare la propria salute fisica e mentale.
Non ricordo bene il giorno in cui ho iniziato a divulgare le strategie di biohacking che studiavo, testavo su di me e vedevo funzionare…
Però ti dico questo: in questi anni, soprattutto in CodiceMassimo, abbiamo aiutato oltre 4.000 italiani a migliorare il proprio benessere.
Ora, chi mi conosce sa che sono un fanatico del sonno in quanto, a mio modesto parere, si tratta dell’elemento più importante in assoluto se vuoi vivere a lungo in salute.
Non a caso è stato uno degli argomenti principali di cui ho parlato sul palco dello scorso Biohacker’s World davanti a 250 persone.
Se anche tu, come 13,4 milioni di italiani, dormi di m**da, sappi che non è colpa tua.
Vedi, il corpo umano possiede un orologio biologico interno che gli permette di “andare a tempo” con l’ora esatta.
Se questo orologio è impostato col fuso orario corretto, ti permette di addormentarti in pochi minuti, dormire un sonno tranquillo e svegliarti al mattino riposato.
Se però è sfasato, vuol dire che quando in Italia sono le 9:00 del mattino, per il tuo corpo potrebbero essere le 3:00 di notte.
Viceversa, quando sono le 22:00, per te potrebbero essere le 16:00.
Praticamente, ti trovi in Italia ma vivi col fuso orario di New York.
Queste sono le strategie che ho visto funzionare di più su di me e su migliaia di nostri clienti.
Ragion per cui, non vedo il motivo per cui non dovrebbero funzionare anche per te.
E non dirmi “Eh, ma io sono nato stanco” o “Io dormo male da una vita e so già che per me questa roba non funzionerà”.
Non sei nato stanco.
E sì, se applichi queste strategie nel modo in cui ti spiegherò all’interno del mio nuovo libro, funzioneranno anche per te.
Potresti essere masochista… senza saperlo? Scopri perché oltre dieci milioni di italiani si stanno auto-infliggendo le stesse torture usate come tecniche avanzate d’interrogatorio da nazioni come Birmania, Iran, Iraq, Israele, Stati Uniti, Egitto, Libia, Pakistan e Arabia Saudita.
L’errore più grande che impedisce al 97% degli italiani di addormentarsi prima la sera e svegliarsi più riposati al mattino.
Davvero puoi venire pagato per DORMIRE? Svelato il controverso asso nella manica delle rinomate Fortune 500 (le cinquecento aziende più di successo al mondo) per trasformare anche il più svogliato dei dipendenti in una macchina iper-produttiva.
Sembra banale, eppure fare QUESTO è dimostrato aiutarti a vivere fino a 5 anni in salute EXTRA.
Com’è possibile che oggigiorno dormire di m**da sembri la normalità, quando in realtà siamo biologicamente cablati per dormire come dei ghiri – a ogni età? La risposta è questa…
Cosa non fare MAI e poi MAI al mattino non appena la sveglia suona!
Si stava meglio quando si stava peggio? Scopri perché tutto il lusso, il comfort e i servizi del nuovo mondo NON possono migliorare la qualità del tuo sonno (anzi, spesso, rischiano di peggiorarlo).
Evita [QUESTO] nelle ultime tre ore prima di andare a dormire… e ti prometto che in automatico il tuo corpo si addormenterà con più facilità e tenderà a farti arrivare al mattino più riposato.
La “truffa degli alimenti super-sfiziosi”! Che la vera causa dietro ai tuoi problemi di sonno si nasconda dentro al tuo frigorifero?
Il sonno è come una sinfonia d’orchestra dove ogni strumento ha il compito di spaziare tra note dolci e dal tono leggero ad accordi più decisi e profondi per garantirti un notte di sonno rigenerante. Ecco il “direttore d’orchestra” del tuo organismo e come assicurarti che ti faccia passare attraverso tutte e 4 le fasi del sonno nel modo corretto!
Al mattino ti svegli stanco, verso metà giornata ti spegni e la sera non riesci a chiudere occhio? Potresti inconsapevolmente star vivendo in Jet Lag Cronico.
Il segnale più veloce, conciso e immediato che puoi dare al tuo corpo per riallinearsi con gli orari di madre natura.
Il semplice segreto per migliorare nel minor tempo possibile la quantità e la qualità del tuo sonno.
Verso fine giornata ti sale un’inspiegabile voglia di dolci e porcherie varie? Questo potrebbe essere il motivo…
I 3 Nemici Giurati del sonno – scopri la miccia che ha fatto esplodere i casi di insonnia (dall’1-2% dello scorso secolo) fino al 50% della popolazione mondiale odierna.
Ottimizza i tuoi ritmi circadiani – e torna a dormire il miglior sonno della tua vita – in 2 semplici step.
Aumenta le tue energie, migliora la funzione cerebrale, fortifica il sistema immunitario, riduci lo stress e l’ansia e regola il metabolismo grazie all’ottimizzazione di questo ormone.
Al mattino – che ci piaccia o meno – il nostro cervello avvia un TIMER grazie al quale potremo poi addormentarci la sera! Ecco come settare questo timer nel modo corretto.
Le famose luci blu sono davvero il “demonio” per il tuo sonno? La risposta è DIPENDE…
Quando tocchi il letto gli occhi ti si accendono come due fari? Potrebbe essere colpa della “molecola del desiderio”.
Il tuo ufficio è il posto peggiore in cui lavorare! I motivi sono questi…
“Tony, cosa posso fare prima di andare a letto per dormire bene?” me l’hanno chiesto migliaia di volte ma la mia risposta è sempre la solita: NON PUOI FARE NULLA! E questa è la ragione…
Perché la Norvegia – uno dei posti con la qualità di vita considerata tra i migliori al mondo – è in realtà uno dei paesi col tasso più alto di suicidi?
Uno studio americano svolto su 49.841 adulti ha registrato nel lungo termine un calo delle performance cognitive e un aumento del rischio di Alzheimer a causa di una SEDIA?!
Il “fumo del 21° secolo” – 100 anni fa la comunità medica spacciava le sigarette (all’interno di spot pubblicitari) come “salutari”… adesso la storia si sta ripetendo con questo NUOVO TREND?
Come tornare a dormire da Dio, SENZA rinunciare al caffè – la guida pratica del più grande “coffee lover” che ho mai conosciuto (me stesso :D)
Non bere MAI il caffè a quest’ora se vuoi evitare il famigerato “crollo di caffeina”.
I 5 elementi che più influenzano il tuo benessere fisico e mentale (che tu ci creda o meno, potresti rimanere stupito!)
Cosa vuol dire essere felici? In biologia, vuol dire avere la produzione ideale di uno specifico ormone. Ecco come ottimizzarla fin da subito in soli 5 minuti.
Ti svegli mai di notte sudato? Se fa troppo caldo non riesci a dormire perché il corpo ha bisogno di abbassare la temperatura di circa un grado affinché passi attraverso le 4 fasi del sonno nel modo corretto. La soluzione potrebbe nascondersi dietro il rubinetto del bagno.
L’essere umano è un pannello fotovoltaico (funziona con la luce). Scopri come usare questo meccanismo a tuo vantaggio al fine di aumentare i tuoi livelli di energia già dal primo mattino e dormire un sonno più profondo di notte.
Camera tua assomiglia di più ad una caverna… oppure ad una discoteca? Ecco una linea guida per “cavernizzare” la tua camera ed addormentarti prima la sera e svegliarti al mattino più riposato.
Quale snack dovresti mangiare prima di andare a dormire? La risposta potrebbe scioccarti!
Come diventare più intelligente, socievole ed empatico… SOGNANDO?!
Sfrutta la tecnologia per disintossicarti dalla tecnologia – La straordinaria strategia di biohacking che ha cambiato per sempre il modo in cui scienziati, medici e ricercatori si approcciano al sonno (ha già aiutato centinaia di italiani a dormire sonni più rigeneranti).
10 strategie pratiche (più altrettante mini-strategie) per riallineare i tuoi ritmi circadiani all’ora esatta e farti dormire un sonno più profondo e ristoratore quasi ogni notte.
“Perché Dormi di M**da?” non è un libro.
È una bibbia del sonno piena zeppa di concetti e strategie pratiche in grado di aiutarti a dormire meglio, giorno dopo giorno.
Dozzine e dozzine di nostri clienti ci scrivono ogni mese per dirci quanto il loro sonno, la loro salute e addirittura la loro vita sia migliorata grazie alle strategie contenute all’interno di questo manuale.
Non lo so.
Quello che so è che queste strategie sono dimostrate funzionare quasi magicamente.
Ecco perché voglio fare tutto ciò che posso per farti stringere questa bibbia del sonno tra le tue mani.
Sarò onesto: non voglio creare urgenze fittizie dicendo che il prezzo aumenterà sicuramente tra due giorni…
Tuttavia, per mille ragioni, non ti nascondo che un domani il costo potrebbe aumentare.
Scopri come vivere più a lungo… Dormendo meglio!
Se stai prendendo sul serio il modo in cui dormi, allora non puoi perderti la lezione esclusiva “Champion’s Sleep” in cui scoprirai tutti – ma proprio tutti – i segreti per dormire un sonno rigenerante e profondo.
• Cosa mangiare prima di andare a letto (e quando)…
• Come strutturare la tua camera da letto per conciliare il tuo sonno…
• Come stimolare la produzione di melatonina…
• Cosa fare se lavori su turni o hai avuto una serataccia…
• Come capire se dormi bene o dormi male attraverso specifici dispositivi…
Immergiti in un’esperienza di rilassamento e miglioramento del sonno senza precedenti con il nostro bonus esclusivo “Tony Binerurali”.
Questo bonus è stato appositamente creato per accompagnare il tuo viaggio verso un sonno di qualità superiore e un benessere generale potenziato.
Infatti, abbiamo creato una selezione di tracce audio progettate scientificamente per aiutarti a raggiungere uno stato di rilassamento profondo e a migliorare la qualità del sonno.
Queste tracce utilizzano specifiche frequenze sonore per sincronizzare le onde cerebrali e facilitare il rilassamento.
E aiutarti a:
• Migliorare la qualità del Sonno.
• Ridurre i Livelli di stress e ansia.
• Aumentare la concetrazione e la chiarezza mentale.
• Promuovere il benessere generale.
Questo checklist è stata creata per fornirti una guida completa ai dispositivi per migliorare la qualità del tuo sonno e ottenere il massimo dal tuo riposo notturno.
Con la “Sleep Checklist”, avrai a disposizione un arsenale di strumenti e conoscenze per trasformare la tua esperienza di sonno e svegliarti ogni giorno riposato e pieno di energia.
Questo strumento pratico è stato creato per aiutarti a pianificare, monitorare e migliorare le tue abitudini di sonno, garantendo che tu possa svegliarti ogni mattina sentendoti riposato e pieno di energia.
Grazie allo “Sleep Planner”, avrai a disposizione un sistema semplice ed efficace per tracciare il tuo sonno, identificare aree di miglioramento e implementare strategie che troverai all’interno del libro per ottenere un riposo ottimale.
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Questo gruppo è stato creato per offrire un ambiente sicuro e stimolante dove puoi condividere la tua esperienza, ricevere consigli personalizzati e connetterti con altre persone che, come te, stanno lavorando per migliorare la qualità del loro sonno e il loro benessere generale.
Il supporto della community può fare la differenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e benessere.
Essere parte di un gruppo di persone con interessi simili ti offre l’opportunità di imparare dagli altri, ricevere feedback e trovare motivazione nei momenti di difficoltà.
Il Gruppo Facebook Privato CodiceMassimo è il luogo ideale per scambiare idee, trovare ispirazione e costruire relazioni che possono sostenerti nel tuo percorso.
Con l’acquisto del libro, avrai tra le mani una guida completa e dettagliata che ti accompagnerà passo dopo passo nel migliorare la qualità del tuo sonno.
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